Queda de Cabelo no Pós-parto: Tudo o que Você Precisa Saber para Cuidar de Você e dos seus Fios

Se você acabou de ter seu bebê e percebeu que o cabelo está caindo mais do que o normal, calma. 💕 Você não está sozinha nessa — a queda de cabelo no pós-parto é super comum e atinge a maioria das mulheres. Mas entender por que isso acontece, quais são os sintomas mais comuns e como cuidar dos fios (e de si mesma!) pode fazer toda a diferença nesse momento.

Neste artigo, vou conversar com você de forma leve e acolhedora, como se fosse um bate-papo entre amigas. Vamos falar sobre as causas da queda de cabelo no pós-parto, os sintomas mais comuns, os tratamentos possíveis, e ainda trazer dicas práticas para atravessar essa fase com mais confiança e autoestima.

Por que o cabelo cai tanto depois da gravidez?

Durante a gestação, os hormônios estão a mil. O corpo produz mais estrogênio, o que faz com que os fios fiquem mais fortes, volumosos e praticamente não caiam. É por isso que muitas grávidas sentem que o cabelo nunca esteve tão bonito.

Mas, depois do parto, o estrogênio despenca rapidamente, e o organismo precisa voltar ao seu equilíbrio natural. Esse “ajuste hormonal” é justamente o que desencadeia a queda de cabelo.

Essa condição é chamada de eflúvio telógeno pós-parto, e costuma acontecer entre o 3º e o 6º mês após o nascimento do bebê.

Resumindo: o cabelo que não caiu durante a gravidez começa a cair todo de uma vez no pós-parto.

Quais são os sintomas da queda de cabelo no pós-parto?

Se você está vivendo isso agora, talvez já tenha reparado em alguns desses sinais:

• Fios soltos em excesso no travesseiro ou durante o banho;

• Escova cheia de cabelo logo após pentear;

• Fios espalhados pela casa, no chão ou na roupa;

• Redução visível no volume dos cabelos, principalmente perto da testa e nas laterais;

•Fios mais finos e aparência de cabelo ralo.

É importante dizer: embora seja assustador ver tantos fios caindo, não significa que você vai ficar careca. Esse é um processo temporário.

Quanto tempo dura a queda de cabelo no pós-parto?

A boa notícia é que, na maioria dos casos, essa queda começa a melhorar sozinha. Normalmente, o ciclo de crescimento capilar volta ao normal em até 12 meses após o parto.

Algumas mulheres percebem melhora já entre o 6º e o 9º mês, mas isso varia de pessoa para pessoa.

A queda de cabelo pós-parto é normal mesmo?

Sim! O eflúvio telógeno é uma resposta natural do corpo às mudanças hormonais e não representa uma doença em si.

No entanto, é importante estar atenta: se a queda persistir além de 1 ano, ou se vier acompanhada de sintomas como falhas no couro cabeludo, cansaço extremo, unhas quebradiças ou pele ressecada, pode ser sinal de alguma deficiência nutricional (como falta de ferro, vitamina D ou proteínas) ou problemas de tireoide. Nesse caso, vale procurar um médico.

Fatores que podem intensificar a queda

Além dos hormônios, outros fatores podem deixar os fios ainda mais frágeis nessa fase:

Estresse e ansiedade: a rotina intensa com o bebê pode afetar diretamente o equilíbrio do corpo;

Privação de sono: noites mal dormidas atrapalham a regeneração celular e podem agravar a queda;

Alimentação pobre em nutrientes: uma dieta desequilibrada dificulta o fortalecimento dos fios;

Amamentação: embora seja maravilhosa para o bebê, pode aumentar a demanda de nutrientes da mãe, deixando o organismo mais vulnerável.

Como cuidar do cabelo durante o pós-parto?

Aqui vai a parte prática: o que você pode fazer para atravessar essa fase com mais leveza.

1. Aposte em uma alimentação rica em nutrientes

Inclua alimentos como ovos, carnes magras, peixe, leguminosas, verduras escuras e frutas frescas. Eles são fontes de ferro, proteínas e vitaminas que fortalecem o cabelo.

2. Suplementação com acompanhamento médico

Se o médico recomendar, suplementos de ferro, zinco, biotina ou vitaminas do complexo B podem ajudar a recuperar os fios mais rápido.

3. Cuidados suaves na rotina capilar

Prefira shampoos suaves, sem sulfatos agressivos;

Evite químicas fortes (como progressivas) durante esse período;

Hidrate os fios semanalmente para evitar quebra;

Use pentes de dentes largos para desembaraçar sem danificar.

4. Evite penteados muito apertados

Coques e rabos de cavalo muito justos podem quebrar ainda mais os fios frágeis.

5. Invista em cortes estratégicos

Um corte repicado ou em camadas pode disfarçar a perda de volume e dar a sensação de cabelo mais cheio.

6. Dê tempo ao seu corpo

O principal aqui é acolher o processo. Seu corpo passou por muitas mudanças, e o cabelo faz parte desse ajuste.

Tratamentos estéticos e médicos para a queda pós-parto

Se a queda estiver intensa ou afetando muito sua autoestima, há opções que podem acelerar a recuperação:

Loções tônicas capilares: fórmulas com minoxidil (sob orientação médica) podem estimular o crescimento;

Laser capilar de baixa potência: tratamento indolor que ativa a circulação no couro cabeludo;

Mesoterapia capilar: aplicação de vitaminas diretamente na raiz do cabelo (feita em consultório dermatológico).

Mas atenção: sempre converse com um dermatologista antes de iniciar qualquer tratamento, especialmente se você estiver amamentando.

O lado emocional da queda de cabelo no pós-parto

Mais do que uma questão estética, a queda de cabelo pode mexer muito com a autoestima. É normal se sentir insegura, triste ou até mesmo preocupada com a própria aparência.

Mas lembre-se: esse processo não define sua beleza. Você está vivendo uma fase de intensas transformações, e cuidar de si também é parte do maternar.

👉 Dica extra: se sentir necessidade, converse com outras mães, participe de grupos de apoio ou até mesmo busque ajuda terapêutica. Isso pode aliviar muito a carga emocional.

Mitos sobre a queda de cabelo no pós-parto

Para deixar tudo bem claro, vamos desmistificar alguns pontos:

“Vou ficar careca” → Mito! A queda é temporária.

“Não posso lavar o cabelo com frequência” → Mito! A higienização adequada é essencial para a saúde do couro cabeludo.

“Se cortar o cabelo, ele vai parar de cair” → Mito! O corte pode dar a impressão de mais volume, mas não interfere no ciclo de queda.

“Shampoos milagrosos resolvem o problema” → Mito! Nenhum produto age sozinho. O tratamento precisa ser completo.

Quando procurar ajuda médica?

Embora seja algo natural, existem situações em que a consulta médica é necessária:

Queda persistente por mais de 12 meses;

Áreas com falhas visíveis no couro cabeludo;

Queda acompanhada de sintomas de anemia ou disfunção da tireoide;

Dúvidas sobre suplementação ou uso de medicamentos durante a amamentação.

Por fim: Acolha o processo e cuide de você

A queda de cabelo no pós-parto pode assustar, mas é temporária e totalmente normal. O segredo é olhar para esse momento com carinho: manter uma alimentação equilibrada, cuidar da saúde mental, usar produtos adequados e, se necessário, buscar orientação médica.

Mais do que recuperar o cabelo, esse é um convite para se reconectar com você mesma. Afinal, você está vivendo uma fase de renascimento, não só como mãe, mas também como mulher. 💖

✨ Dica extra: dois aliados acessíveis e eficazes no pós-parto são a escova massageadora de couro cabeludo e o óleo vegetal de alecrim.

A escova ajuda a estimular a circulação e proporciona um momento de relaxamento no banho, enquanto o óleo de alecrim é conhecido por fortalecer os fios e favorecer o crescimento capilar.

São opções baratinhas, fáceis de usar no dia a dia e que podem trazer resultados visíveis com o tempo. Você encontra modelos de escova e óleos de alecrim na Shopee 👉 Escova Massageadora Capilar de Silicone e Óleo Vegetal de Alecrim para Crescimento Capilar